秋になってから、

「肩に白いフケが落ちている」

「頭皮がカサカサする」

「シャンプーしたのにフケが気になる」

そんな変化を感じていませんか？

夏から秋へ季節が変わると、気温や湿度など頭皮を取り巻く環境も変化します。

さらに、夏と同じ感覚で洗浄力の強いシャンプーを使ったり、熱いお湯で洗ったりしていると、頭皮の乾燥が気になることも。

今回は、秋にフケが気になる男性に向けて、フケの種類や乾燥との関係、毎日のシャンプー・ドライヤーで見直したいポイントを解説します。

秋になると頭皮のフケが気になるのはなぜ？

秋は夏に比べて空気が乾燥し始める時期。

顔や手の乾燥を感じるのと同じように、頭皮も乾燥が気になりやすくなります。

さらに夏の間は、

• 紫外線を浴びる機会が多かった
• 汗をたくさんかいた
• 皮脂やベタつきを気にしてしっかり洗っていた
• エアコンの効いた場所で長時間過ごした

という男性も多いはず。

夏から秋へ変わったのにヘアケアを変えていない方は、今の頭皮状態を一度チェックしてみましょう。

フケには「乾燥タイプ」と「ベタつくタイプ」がある

フケといっても、状態は同じとは限りません。

【細かくパラパラしたフケ】

頭皮が乾燥していると、細かく乾いたようなフケが目立つ場合があります。

• 白く細かい
• 肩に落ちやすい
• 頭皮がカサつく
• つっぱる感じがする

などが一つの目安です。

【ベタつきのあるフケ】

一方、皮脂が多く頭皮がベタついていると、湿ったようなフケが気になることもあります。

つまり、「フケ＝乾燥」と決めつけないことが大切。

自分の頭皮が乾燥しているのか、皮脂やベタつきが気になるのかによって、ケア方法も変わります。

洗いすぎが頭皮の乾燥につながることも

フケが出ると、「頭皮が汚れているのかな？」と思って、いつも以上にしっかり洗いたくなるかもしれません。

しかし、乾燥が気になっている状態で何度もシャンプーしたり、強くゴシゴシ洗ったりするのは避けたいところ。

【見直したい洗い方】

• 1日に何度もシャンプーする
• 爪を立てて洗う
• 熱すぎるお湯を使う
• 力を入れて頭皮を擦る
• 洗浄力だけでシャンプーを選ぶ

「フケがあるから強く洗う」ではなく、今の頭皮状態に合わせることを意識しましょう。

秋のシャンプーで意識したいポイント

基本はシンプルです。

【正しいシャンプーの流れ】

1. お湯で髪と頭皮をしっかり予洗い
2. シャンプーを手で馴染ませる
3. 指の腹を使って優しく洗う
4. 生え際・耳後ろ・襟足まで洗う
5. シャンプーが残らないよう丁寧にすすぐ

ワックスやグリースを使っている男性は、スタイリング剤をその日のうちに落とすことも大切。

ただし、必要以上にゴシゴシ洗う必要はありません。

熱いシャワーにも注意

寒くなってくると、お風呂の温度を上げたくなりますよね。

ただ、熱すぎるお湯は頭皮への刺激になり、乾燥が気になる方には負担になることがあります。

秋冬に頭皮のカサつきやフケが気になる男性は、シャワーの温度も一度見直してみましょう。

「寒いから熱めのお湯」という何気ない習慣が、春夏との違いの一つになっているかもしれません。

ドライヤーの当てすぎ・自然乾燥どちらも注意

頭皮が乾燥しているから、「ドライヤーを使わない方がいい？」と思う方もいるかもしれません。

だからといって、濡れたまま長時間自然乾燥するのもおすすめできません。

ポイントは適度に乾かすこと。

• タオルで優しく水分を取る
• 頭皮、根元から乾かす
• ドライヤーを近づけすぎない
• 同じ場所に熱風を当て続けない
• 乾いた後も必要以上に熱を当てない

短髪の男性も、シャンプー後はドライヤーまでを習慣にしましょう。

秋は頭皮の保湿も意識しよう

顔が乾燥したらスキンケアをするように、頭皮も状態に合わせたケアを考えることが大切です。

乾燥が気になる場合は、頭皮用のローションや保湿アイテムを取り入れる方法もあります。

ただし、「とりあえず油分をつければいい」というわけではありません。

フケの原因によって適したケアは異なるため、頭皮状態に合わせて選びましょう。

秋の頭皮ケアにヘッドスパも

自宅でのケアに加えて、サロンで頭皮をリフレッシュするのもおすすめです。

【こんな男性に】

• 夏から頭皮ケアを変えていない
• 頭皮の乾燥が気になる
• ベタつきも気になる
• 普段のシャンプー方法を見直したい
• 頭皮をスッキリさせたい

THIRDPLACEでは、カットと一緒に頭皮ケアを取り入れることもできます。

季節の変わり目だからこそ、今の頭皮状態に目を向けるタイミングにしてみてください。

フケ・かゆみが続く場合は？

フケは乾燥だけでなく、皮膚のトラブルなどによって起こる場合もあります。

特に、

• フケが大量に出る
• 強いかゆみが続く
• 赤みがある
• 湿疹や痛みがある
• 頭皮がジュクジュクしている
• セルフケアを続けても改善しない

といった場合は、「秋だから」「乾燥だから」と自己判断せず、皮膚科などの医療機関へ相談してください。

秋のフケ対策は頭皮状態を知ることから

秋にフケが気になったら、まず毎日の習慣をチェックしてみましょう。

【秋のメンズ頭皮ケアまとめ】

• 頭皮をゴシゴシ洗わない
• シャンプーをしすぎない
• 熱すぎるお湯を避ける
• すすぎを丁寧にする
• 自然乾燥を避ける
• ドライヤーを近づけすぎない
• 乾燥が気になるなら保湿も検討する
• フケの状態を確認する

夏と同じ頭皮ケアを一年中続けるのではなく、季節と頭皮状態に合わせて見直すことがポイントです。

THIRDPLACEでは、カットだけでなく普段のシャンプーやドライヤー、頭皮ケアについてもご相談いただけます。

秋になってフケや乾燥が気になり始めた男性は、この機会に毎日の頭皮ケアを見直してみてください！

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