「昔より髪が細くなった気がする」「トップのボリュームが出にくくなった」
「髪が柔らかくなってセットが決まらない」そんな変化を感じていませんか？
男性の髪は、年齢とともに太さやハリ・コシが変化することがあります。
特に30代・40代・50代になると、以前と同じ髪型でもボリュームが出にくくなったり、地肌が目立ちやすくなったりする場合があります。
ただし、髪が細くなる原因は加齢だけではありません。
遺伝や男性型脱毛症（AGA）、髪のダメージなど、さまざまな要因が関係します。
今回は、豊中・少路のメンズバーバーTHIRDPLACEが、男性の髪が細くなる原因や年齢による変化、日常のヘアケア、ボリュームを出しやすい髪型について解説します。
男性の髪が細くなるのはなぜ？主な原因と特徴
男性の髪が細くなる原因には、年齢による変化だけでなく、遺伝やホルモンの影響などが関係する場合があります。
【加齢による髪の変化】
年齢とともに毛髪の太さや成長の状態が変化し、以前より髪が細く感じられることがあります。
特にトップのボリュームが出にくくなったと感じる男性もいます。
【男性型脱毛症（AGA）の影響】
AGAは、遺伝的な要因や男性ホルモンの働きなどが関係する脱毛症です。
髪が徐々に細く短くなり、生え際や頭頂部の毛量が減っていくことがあります。
【髪のダメージによる変化】
カラーやパーマ、摩擦などによるダメージで髪が傷むと、切れ毛やハリ・コシの低下が気になる場合があります。
ただし、髪のダメージと毛根から生える髪が細くなることは別の現象です。
30代・40代・50代で変わる？
髪質の変化には個人差がありますが、年齢とともに髪の悩みが変わる男性もいます。
【30代｜髪の変化が気になり始める】
30代では、以前より髪の立ち上がりが弱くなったり、セットが決まりにくくなったりする方もいます。
生え際や頭頂部の変化が気になる場合は、早めに状態を確認することが大切です。
【40代｜ハリ・コシやボリュームの変化】
40代になると、髪の細さやトップのボリューム不足を気にする男性もいます。
サイドの毛量とのバランスによって、トップがより薄く見える場合もあります。
【50代｜髪型全体のバランスが重要】
50代では、毛量や髪質の変化に合わせて、以前とは違うヘアスタイルが扱いやすくなることがあります。
無理にボリュームを出すよりも、髪の状態に合わせたカットが大切です。
髪が細くなった男性が気をつけたいNG習慣
髪が細くなったと感じる場合、普段のヘアケアを見直すことも大切です。
ただし、日常のNG習慣だけが髪を細くする原因とは限りません。
【NG① 強くゴシゴシ洗う】
頭皮を爪で強くこすると、刺激や炎症につながる場合があります。
シャンプーは指の腹を使い、やさしく洗いましょう。
【NG② ドライヤーの熱を当てすぎる】
高温の風を近距離から当て続けると、髪の乾燥やダメージにつながります。
適度な距離を保ちながら乾かすことが大切です。
【NG③ 無理なブラッシング】
髪が絡まった状態で強く引っ張ると、切れ毛の原因になる場合があります。
髪を扱うときは、余計な摩擦を避けましょう。
【NG④ 髪の変化を放置する】
髪が急に細くなったり、抜け毛が増えたりした場合は、脱毛症などが関係している可能性もあります。
気になる変化が続く場合は、皮膚科で相談することをおすすめします。
細い髪を扱いやすくする！正しいヘアケアとスタイリング方法
細くなった髪を扱いやすくするには、髪や頭皮への負担を抑えながら、スタイリング方法を工夫することが大切です。
【頭皮に合ったシャンプーを選ぶ】
洗浄力が強ければよいというわけではありません。
頭皮の乾燥やベタつきなど、自分の状態に合わせたシャンプーを選びましょう。
【ドライヤーで根元を立ち上げる】
トップのボリュームを出したい場合は、根元の乾かし方がポイントです。
- ・根元を起こすように風を当てる
- ・分け目を固定しすぎない
- ・最後に冷風で形を整える
乾かし方を変えるだけでも、髪の見え方が変わることがあります。
【スタイリング剤はつけすぎない】
重たいワックスやオイルを大量につけると、細い髪がつぶれやすくなる場合があります。
軽い使用感のスタイリング剤を少量ずつ使うのがおすすめです。
【生活習慣も大切に】
十分な睡眠やバランスのよい食事など、健康的な生活習慣を意識しましょう。
ただし、生活習慣を改善するだけで、AGAによって細くなった髪が元に戻るとは限りません。
髪が細い男性におすすめの髪型とは？
髪が細くなったと感じる男性は、髪型を見直すことでボリュームの見え方やスタイリングのしやすさが変わることがあります。
【トップに動きをつけたメンズショート】
トップに適度な長さを残し、動きをつけることで立体感を演出できます。
【サイドをすっきりさせた刈り上げ】
サイドを短く整えることで、トップとのバランスが取りやすくなります。
特にサイドが膨らみやすい男性にもおすすめです。
【自然なボリュームをつくるメンズパーマ】
髪の状態によっては、ニュアンスパーマなどで動きを加える方法もあります。
ただし、髪が弱っている場合や脱毛が進んでいる場合は、無理に施術しないことが大切です。
【髪質に合わせたカットが重要】
同じ髪型でも、毛量や髪の太さ、骨格によって仕上がりは異なります。
THIRDPLACEでは、一人ひとりの髪質や骨格、普段のスタイリング方法に合わせてメンズヘアをご提案しています。
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