こんにちは！
大阪豊中少路バーバーショップTHIRDPLACEのYUUNAです！
梅雨時期は、肌にとってもなかなか手ごわい季節です。
湿気が多く、ジメジメとした空気に加えて気温の変化も激しいため、肌はゆらぎやすくなります。
ニキビや毛穴の開き、テカリと乾燥の同時発生など、さまざまな肌悩みが増える時期でもあります。
この記事では、梅雨時期に起こりがちな肌トラブルの原因と対策、そしておすすめのスキンケア方法を詳しく解説します。
今から正しいケアを取り入れて、梅雨も健やかな肌で過ごしましょう！
梅雨時期の肌に起こりやすいトラブルとは？
梅雨は日本の季節の中でも特に肌が敏感に反応しやすい時期です。代表的な肌トラブルを見ていきましょう。
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毛穴の開き・目立ち
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皮脂の過剰分泌によるテカリ
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インナードライ（表面はベタつき、内側は乾燥）
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ニキビ・吹き出物
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化粧崩れ
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肌のくすみやごわつき
これらのトラブルの背景には、湿度と気温差、そして皮脂バランスの乱れが大きく関わっています。
次の章で詳しく解説していきます。
梅雨の湿気が肌に与える影響
湿気による肌への悪影響とは？
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皮脂分泌が活発になる
湿度が高くなると汗や皮脂が出やすくなります。
肌表面に油分がたまり、毛穴詰まりやテカリが発生。 -
インナードライが進行する
ベタつくのが気になって洗顔をしすぎたり、化粧水や乳液を省いてしまうと、内側が乾燥しバリア機能が低下します。 -
雑菌が繁殖しやすい
湿気の多さと汗の組み合わせにより、雑菌が繁殖しやすくなり、ニキビや吹き出物ができやすい状態になります。
気温差と肌のバリア機能
室内の冷房と外の蒸し暑さの差が大きくなり、肌の水分保持力が低下します。
その結果、乾燥と皮脂のアンバランスが起こりやすくなります。
梅雨時期のスキンケアで意識すべき基本の3ステップ
① 洗顔毛穴汚れをしっかりオフ
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朝晩2回の洗顔を徹底
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汗や皮脂が詰まりやすいため、泡で優しく洗う
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皮脂が気になるからといってゴシゴシ洗いはNG
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洗浄力が強すぎる洗顔料は避ける（インナードライの原因に）
② 保湿インナードライ対策
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化粧水→美容液→乳液の順番でしっかり保湿
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ベタつきが気になる場合はジェルタイプの乳液を活用
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ヒアルロン酸・セラミド配合など保湿力の高いアイテムを選ぶ
③ UVケア湿気の中でも紫外線は強力
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雨の日でも紫外線は肌に届きます
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SPF値が高すぎるものは乾燥を招くのでSPF30前後・PA+++程度を目安に
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汗で落ちやすいため、こまめな塗り直しが大切
毛穴・皮脂対策のポイント
毛穴が開きやすいこの季節、皮脂コントロールが重要になります。
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週1〜2回の酵素洗顔・クレイパックで毛穴の汚れをリセット
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ビタミンC誘導体入りの美容液で皮脂の分泌をコントロール
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日中のテカリが気になる時は、あぶらとり紙は使いすぎずティッシュで軽く抑える
インナードライ（内側乾燥）を防ぐ方法
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洗顔後すぐに化粧水をたっぷりと補給
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乳液やクリームでしっかりフタをする
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日中のエアコン対策に、ミスト化粧水を活用
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過剰な皮脂対策は避け、保湿とのバランスを意識する
ニキビ・吹き出物のケアと予防
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ニキビができやすい人は、低刺激・ノンコメドジェニック処方の化粧品を選ぶ
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洗顔後はしっかり保湿してバリア機能を高める
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食生活も見直す（脂っこいもの・甘いものの摂りすぎは要注意）
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寝具やタオルなども清潔を保つ
メイク崩れを防ぐスキンケアのコツ
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朝のスキンケアで水分と油分のバランスを整える
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ファンデーション前に皮脂崩れ防止下地を使用
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パウダーは薄く重ねる程度にとどめ、厚塗りはNG
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メイク直しは汗を軽く抑えてから行うのがポイント
梅雨時期におすすめのアイテム紹介
洗顔料
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酵素洗顔パウダー
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クレイ入り洗顔フォーム
保湿アイテム
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ジェル状乳液
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セラミド配合クリーム
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ミスト化粧水（携帯用にも便利）
毛穴・皮脂対策
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ビタミンC美容液
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毛穴引き締め化粧水
UVケア
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軽めのテクスチャーの日焼け止め
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メイクの上から使えるUVスプレー
生活習慣も見直して美肌をキープ
食事
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抗酸化作用のあるビタミンC・E・Aを意識
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良質なタンパク質と適度な脂質も肌に必要
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水分補給をしっかり行い、体の内側から潤いをキープ
睡眠
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しっかりと睡眠をとり、肌のターンオーバーを整える
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寝不足は皮脂分泌を増やし、肌荒れの原因に
ストレス管理
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ストレスはホルモンバランスを乱し、肌トラブルを悪化させます
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リラックスする時間を意識的に取り入れる（アロマ・音楽・入浴など）
梅雨でも快適なスキンケア習慣を
梅雨時期は湿気と気温差により、肌の状態が不安定になりがちです。しかし、正しいスキンケアと生活習慣の見直しを行えば、肌トラブルを最小限に抑えることができます。
ポイントは以下の通りです。
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洗顔で毛穴の汚れをしっかりオフ
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インナードライにならないよう保湿を徹底
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皮脂コントロールと毛穴ケアを意識する
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紫外線対策は毎日欠かさず行う
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食事・睡眠・ストレス管理を整える
今から意識してケアを続けていけば、梅雨が明けた頃には健やかな肌をキープできるはずです。
ぜひ今日から取り入れて、憂鬱な梅雨も明るい気持ちで乗り切りましょう！