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夏が近づくと、紫外線対策に日焼け止めや帽子を用意する方が増えてきます。
しかし、意外と見落とされがちなのが「頭皮」の日焼け。
特にショートヘアや薄毛傾向があるメンズは、肌と同じくらい、もしくはそれ以上に頭皮が紫外線ダメージを受けている可能性があります。

今回は、頭皮が日焼けするとどうなるのか？ そして、日焼けを防ぐにはどうすればいいのか？ を詳しく解説していきます。

なぜ頭皮は日焼けしやすいのか？

まず大前提として、頭皮は顔や腕と同じ「皮膚」です。
ですが、髪の毛で覆われているという理由で、油断してしまいがちです。

特に以下のようなメンズは要注意です。

• ショートヘアやツーブロックなど、頭皮が見えるスタイルの方

• 髪の毛が細く、地肌が透けやすい方

• 分け目がある方や、薄毛傾向がある方

こうしたスタイルでは、直射日光が頭皮に直接当たってしまうため、紫外線ダメージを受けやすくなります。

頭皮が日焼けするとどうなる？5つの主なリスク

頭皮が日焼けしたからといって、すぐに目に見える症状が出るわけではありません。
しかし、放っておくと次のようなトラブルを引き起こします。

◯ 赤み・ヒリつき・かゆみ

日焼け直後に現れやすい症状です。
赤くなったり、触るとヒリヒリしたり、かゆみが出ることもあります。

◯ フケや乾燥が目立つように

紫外線で皮膚が乾燥すると、ターンオーバーが乱れ、フケが出やすくなります。
見た目にも不潔な印象を与える原因に。

◯ 髪のパサつき・ハリコシの低下

頭皮がダメージを受けると、毛根にも悪影響が。
髪の栄養が届きにくくなり、ツヤやコシがなくなってきます。

◯ 抜け毛・薄毛の進行

慢性的な紫外線ダメージは、毛母細胞を弱らせてしまう可能性があります。
抜け毛の原因になることも。

◯ 皮膚炎・皮膚がんのリスク

長期間にわたり頭皮が日焼けし続けると、皮膚細胞の遺伝子が傷つく危険もあります。

日焼けしやすいスタイルランキング【メンズ編】

髪型やスタイルによって、日焼けのリスクは変わってきます。

スキンフェードや坊主は、帽子なしだと頭皮が常に紫外線を浴びる状態です。

今すぐ始めたい！メンズ頭皮のUV対策4選

では、具体的にどのような対策をとればよいのでしょうか？

◻︎ ① UVカットスプレーを使う

顔や体だけでなく、頭皮にも使えるUVカットスプレーが市販されています。
手軽に使えてベタつきも少ないので、髪型を崩したくない方にも◎。

◻︎ ② 帽子やキャップを活用する

もっともシンプルで確実な紫外線対策。
蒸れが気になる方は、通気性のよいメッシュキャップなどを選びましょう。

◻︎ ③ 日傘を使う（意外とおすすめ！）

最近はメンズ向けのシンプルなデザインも増えています。
外での営業や通勤が多い方は、1本持っておいて損はありません。

◻︎ ④ 分け目を変える／髪型を工夫する

分け目に紫外線が集中するのを避けるため、定期的に左右を変えるのも効果的です。
また、頭皮が見えすぎない髪型にするのも予防になります。

日焼けしてしまった頭皮のケア方法

うっかり日焼けしてしまった場合は、早めのアフターケアが大切です。

◯ 冷やして炎症を抑える

まずは濡れタオルなどで頭皮を冷やしましょう。
炎症が落ち着くまでは熱いシャワーは避け、ぬるま湯で優しく洗ってください。

◯ 保湿ケアを忘れずに

顔と同じように、頭皮にも保湿が必要です。
頭皮用のローションや保湿スプレーなどを使って、水分を補いましょう。

◯ シャンプーは低刺激タイプに

ダメージを受けた頭皮に、強い洗浄力のシャンプーはNG。
アミノ酸系や保湿成分配合のシャンプーを選ぶのが安心です。

頭皮の日焼けは薄毛リスクも高める

「ちょっと赤くなるだけだから大丈夫」と思っていると、将来の髪に大きな影響が出る可能性があります。
というのも、毛根にある「毛母細胞」は非常にデリケートで、紫外線によってDNAが傷つくと、発毛サイクルが乱れやすくなるためです。

特に以下のような方は要注意。

• 家系的に薄毛傾向がある

• ストレスが多い

• 食生活が乱れている

これらに加えて頭皮の日焼けが重なると、抜け毛が加速する危険性も。
今からでも遅くありません。頭皮の紫外線対策を習慣にしましょう。

美容室やサロンでもできる頭皮ケア

自宅でのケアに加え、プロの手を借りるのも効果的です。

例えば、

• クレンジング系ヘッドスパ（紫外線による皮脂の酸化をケア）

• 保湿系ヘッドスパ（乾燥した頭皮を柔らかく保つ）

• 血行促進スカルプマッサージ（発毛環境の土台を整える）

これらは、日焼け後のケアとしても、予防としても役立ちます。

紫外線対策は、髪と頭皮のエイジングケア

頭皮の日焼けは見た目には分かりにくいぶん、軽視されがちです。
しかし、髪の未来に直結する大切なパーツでもあります。

今すぐできることから始めて、日々の紫外線から頭皮を守りましょう。
将来の髪のハリ・コシ・ボリュームは、今日のケアにかかっているかもしれません

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