こんにちは！
大阪豊中少路バーバーショップTHIRDPLACEのYUUNAです！
「シャンプーって1回じゃダメなの？」──そう疑問に思ったことはありませんか？
実は、シャンプーは“2回する”ことで初めて本来の効果を発揮します。特に男性は皮脂分泌が活発で、ワックスやジェルなどの整髪料を日常的に使うため、1回だけのシャンプーでは汚れをしっかり落としきれないことが多いのです。
頭皮のベタつき、ニオイ、抜け毛、フケ…。こうした悩みは、間違ったシャンプー習慣が原因かもしれません。
このブログでは、なぜシャンプーは2回必要なのか、その理由と正しい洗い方、さらにおすすめのシャンプーまで徹底的に解説します。清潔感のある大人の男を目指すなら、まずは毎日のシャンプーから見直してみませんか
シャンプーは1回で十分だと思っていませんか？
男性の皆さん、普段のシャンプーは「1回だけ」で済ませていませんか？
「泡立てばOK」「面倒だから1回で終わり」なんて方も多いでしょう。
しかし、実はそれ、頭皮や髪にとってはNGな習慣なんです。
この記事では、なぜシャンプーは2回する必要があるのか、そのメリットや正しい方法まで詳しく解説していきます。
髪や頭皮を健康に保ち、清潔感あふれる印象を手に入れるために、ぜひ最後までご覧ください！
なぜシャンプーは2回するの？その本当の理由
1回目のシャンプーは「汚れを落とす」ため
1回目のシャンプーは、主に 頭皮や髪の表面に付着した汚れ を落とすために行います。
この時に落ちるのは以下のような汚れです。
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皮脂汚れ
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汗やホコリ
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整髪料（ワックス・ジェルなど）
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空気中の微細な汚染物質
特に男性は皮脂の分泌が多く、整髪料も頻繁に使うため、これだけでは不十分なことが多いです。
2回目のシャンプーは「頭皮環境を整える」ため
1回目で大まかな汚れを落とした後、2回目のシャンプーでは 本来の目的である頭皮のケア に集中できます。
この時の効果は以下の通りです。
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頭皮の毛穴の奥まで洗浄
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髪に栄養成分を浸透させやすくする
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ニオイの元となる皮脂をしっかり除去
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抜け毛や薄毛予防に効果的
メンズに多いNGなシャンプー習慣
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ゴシゴシ強く洗う
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すすぎが適当
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シャンプーを直接頭皮につける
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1回だけサッと洗って終わる
これらは全て頭皮に悪影響を与え、かえって 抜け毛・フケ・ニオイの原因 になってしまいます。
正しい2回シャンプーのやり方
STEP1予洗い（お湯でしっかり流す）
最初にぬるま湯（38℃前後）で1〜2分かけて髪と頭皮をしっかり流します。
これだけで 汚れの70%は落ちる と言われています。
STEP21回目のシャンプー（汚れを落とす）
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少量のシャンプーを手のひらで軽く泡立ててから使用。
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髪全体と頭皮を軽くマッサージしながら洗う。
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整髪料を使っている場合は特に念入りに。
STEP3しっかりすすぐ
泡が完全になくなるまで流します。これが不十分だと シャンプー残りがかゆみの原因 になります。
STEP42回目のシャンプー（頭皮ケア）
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1回目よりも少し多めにシャンプーを取る。
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指の腹を使って優しくマッサージするように洗う。
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頭皮の毛穴汚れを意識し、リラックスしながら丁寧に。
STEP5念入りにすすぐ
シャンプーの成分が頭皮に残らないよう、 最低2〜3分 は流すのが理想です。
2回シャンプーのメリットまとめ
| メリット | 詳細説明 |
|---|---|
| ニオイ対策 | 皮脂汚れをしっかり除去 |
| 抜け毛・薄毛予防 | 頭皮環境を健康に保つ |
| フケの抑制 | 古い角質を優しく除去 |
| 髪のハリ・コシUP | 毛穴詰まりを防ぎ髪が元気に |
| 清潔感UP | 好印象を与える身だしなみ |
こんな男性は絶対に2回シャンプーすべき！
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毎日スタイリング剤を使う
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汗をかきやすい・皮脂分泌が多い
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頭皮のニオイが気になる
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フケやかゆみに悩んでいる
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将来の薄毛・抜け毛が心配
シャンプー選びも重要！メンズにおすすめのシャンプーとは？
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スカルプケアシャンプー
頭皮環境を整え、抜け毛予防に最適 -
アミノ酸系シャンプー
低刺激で優しく洗える -
メントール入りシャンプー
爽快感が欲しい方におすすめ
【ワンポイントアドバイス】
シャンプーは肌質に合わせて選びましょう。乾燥肌なら保湿成分入り、脂性肌ならさっぱりタイプがおすすめです。
清潔感は頭皮ケアから始まる！
シャンプーは単に髪を洗うだけの行為ではありません。
清潔感のある男性は、見えないところまできちんとケアしています。
2回シャンプーを習慣にすることで、ニオイ・抜け毛・フケのトラブルを防ぎ、自信の持てる毎日を過ごしましょう！
これを機に、ぜひ今日から2回シャンプーを試してみてくださいね
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